w 29

nie wiem jak bardzo trzeba by mieć dobitą wątrobę żeby go poczuć a poza tym to cholernie lajtowy ph będę śledził temat bo niedługo odpalam swój cykl na ph dużo mocniejszy ale pierwszy raz z użyciem m-drola więc popatrzę co ten shit robi :) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-01-21 14:29:41

Dzisiaj 19.03.2014r.-17 dzień redukcji -dzień odpoczynku a jutro niestety też bez treningu bo cały dzień poza MSD. Będę musiał przełożyć trening na sobotę. Nic ciekawego się nie działo. Dieta: 08:00 - śniadanie Papryka czerwona (100 g) Oliwa z oliwek (16 g) Jajo kurze całe (5 szt.) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (155 g) [...]

Wszystkie teksty żylety śpiewają? Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-04-11 13:23:29

Pograsz troche , bedzie dobrze zlapiesz obycia , doswiadczenia , Ja gram juz 6 lat. dobry nadgarstek i 325 +cm w ataku i gwozdzie jak ta lala :D(' Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 02:07:36 Zmieniony przez - Suchy7 w dniu 2007-12-29 02:08:16

ale podobnie jak reszta ma za duze przednie glowy naramiennych w sosuku do tylnych...wychodzi wyciskanie na laweczce jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Hm... Ja po proszę foto w wieku 16-18lat *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Mariusz: co za najszersze! wow! Po prosimy więcej, i też w wieku 16-18lat Crash: zajeebista budowa (widziałem twoje foty)! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Uważam, że prezes powinien mówić o tym, że doping jest wpisany w życie kulturysty. Uświadamiać, że to dzieje się pod kontrolą laboratoriów, lekarzy specjalistów, i pod okiem innych fachowców. W przeciwnym razie mamy tandetną szopkę i wspomniane zakłamanie. Lepiej wygląda skompromitowany pan F.? Przecież to pajacowanie niegodne faceta. Szopka rodem [...]

Plan przeladowany, ale nadrabiasz dieta... Wrzucam do powiadomek ! Jakies cele wkrotce naswietlisz ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-24 14:29:07

Daj se spokuj z polmaratonem. Ja o tym kiedys myslalem, ale padlem na treningu 90 minutowym, potem 2 dni sie zbieralem do kupy. Lubie biegac, ale do 60 min, to zdrowy limit.... Seria 20 powt, z takim malym ciezarkiem, to tabata chlopie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-11 17:30:29

No to skoro właśnie ruszasz nowym planem trzymiesięcznym to pewnie będziemy razem mieli w tym samym okresie końcówkę cyklu i wiążące się z tym podsumowania Trzeba będzie się nam dopingować wzajemnie

Powrót koksa Powo Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-02 14:19:35

Ok,dzieki za podpowiedz... 14.05.09 Dzisiaj odczuwam wczorajszy trening Czuje kazdy miesien na plecach,od dolu do gory.Klatka tez daje o sobie znac.Znaczy ze trening byl raczej prawidlowy .Nogi chyba nie dobite,jeszcze chyba ani razu mnie nie bolaly po treningu. Dzisiaj rower,chyba znowu zrobie 15km.Nie bede robil HIIT niech kolana odpoczna.W [...]

bolek1970 Ostatni robilem drazek 50 kg ale jakos ciezko mi szlo,moze w przyszlym tygodniu dodam ciezaru. Avasso Mialem wieksze ciezary,niedawno zdjolem troszke ze sztangi w wiosle i MC,zeby popracowac nad technika. demolub Tez mam taka nadzieje bo ostatnie 2 tygodnie bylem jakis wypalony,pomimo tego,ze mialem tydzien przerwy. Zmieniony przez - [...]

Chodziło o to czy jesteś w stanie użyć w sytuacji stresowej techniki, której się nauczyłas z założeniem, że skutki jej użycia mogą spowodować u napastnika poważne obrażenia. Po prostu czy nie będziesz się bała nawrzucać komuś na twarz. I czy nie bedziesz się bac panicznie tego, że coś może sie staś i tobie. Na takie pytanie jednak nie ma [...]

Trenuję kicbox w Siedleckim TKKF i jest tam jedna dziewczyna, startujaca w kategorii 70 kg (mistrzyni Polski juniorów w semi i light oraz seniorów w light) i walczy za***iści.e, a zaczela trenowac razem ze mna 2 lata temu. Robi niesamowite postępy, ja waże 90 kilo i mam z nią bardzo cieżko, a z kolesiami wagi rzędu 65 - 75 kilo leje sie jak równy [...]

Witam Kolego jak napisałem że ćwiczę od 20 to nie chodziło mi o dokładnie 20 lat, tylko jako dwudziestolatek, zaokrąglając. Pierwsze trzy tygodnie na siłowni na sucho i od razy metka. Tak samo jak napisałem "mam już 28 lat" a w ankiecie podałem 29. Dokładnie to za 10 tygodni będę miał 29. Jak napisałem od półtora roku poważniej podchodzę [...]

Tabela I ligi po 28 kolejkach: Kolejka 29 Blaugrana - Black Magic FC Antidrakers - Armia Białej Gwiazdy Energy Group - Los Merengues FC Inter - White Star Kozak Team - Red Devils FC Explosion Poznań - Lech Poznań Juve Turyn - AC Warszawska Dream Team - Burning Team Na dwie kolejki przed zakończeniem sezonu obronę mistrzowskiego tytułu [...]

Tabela I ligi po 29 kolejkach: Kolejka 30 Black Magic - FC Antidrakers Burning Team - Energy Group Armia Białej Gwiazdy - Blaugrana AC Warszawska - Kozak Team Red Devils - Dream Team Lech Poznań - Juve Turyn White Star - FC Explosion Poznań Los Merengues - FC Inter Trwa walka o trzecie miejsce, w tej chwili dzięki świetnej ostatnio serii [...]

Ja podtrzymuję że mogę się zająć konkursem w najbliższym sezonie. W takim razie proponuję tak wstępnie zacząć deklarować kto jest zainteresowany udziałem i zobaczymy wtedy ile lig trzeba utworzyć. Tu jest kolejność wyboru na podstawie tabel z poprzedniego sezonu. Pogrubiać będę kolejno graczy, którzy zadeklarują udział w nowym sezonie: (gracze [...]